Goede voornemens
Het is inmiddels al februari, maar dat betekent dat we weer aan een nieuw jaar zijn begonnen. Januari is een maand dat mensen bezig gaan met het maken van goede voornemens voor komende jaar. Heb jij je goede voornemens al gemaakt?
Sommige voornemens pak je op en behaal je jouw doel. Maar bij iedereen mislukken er ook wel een paar en stel je je goede voornemens weer bij om toch een doel te bepalen. 25 % van de goede voornemens falen al binnen 2 weken en op lange termijn slagen minder dan 10% van de goede voornemens. Wat zijn nou de meest voorkomende goede voornemens? Deze zie je hieronder:
- Meer sporten en bewegen;
- Gezonder eten;
- Afvallen;
- Zuiniger met geld omgaan/ meer sparen;
- Meer tijd met vrienden en familie.
Je hebt zo nieuwe voornemens bedacht en je begint al heel enthousiast, maar waarom lukt het nou telkens weer niet om ze behalen? Voor het maken van goede voornemens hebben we een paar handige tips voor jullie opgezocht!
Tips om je goede voornemens waar te maken:
- Wees realistisch: het moet haalbaar zijn voor jezelf. Maak de doelen niet te groot. Het kunnen ook tussendoelen zijn om zo jezelf een beetje te belonen en het makkelijker vol te houden.
- Vertel iemand over je goede voornemens: dit is een stok achter de deur en ze kunnen je ook helpen het doel te behalen.
- Zet slimme doelen: slimme doelen zorgen ervoor dat jij je doel kan meten. Je maakt je doelen specifiek en duidelijk, je weet wat je moet doen.
- Eén ding tegelijkertijd: door meerdere doelen te stellen focus je je niet genoeg en raak je in de stress van al je doelen. Met 1 doel kan jij je goed focussen.
- Stel een doel samen met iemand anders: door samen een doel te maken kan je elkaar stimuleren, motiveren en steunen om het doel te bepalen.
- Beloon jezelf: als je een tijd goed bezig met je doel kan je je zelf belonen. Door de beloning blijf je gemotiveerd. Kies niet voor een beloning wat te maken heeft met je doel bijvoorbeeld uiteten gaan als je doel afvallen is.
Laten we samen onze doelen werkelijk maken! Vragen of hulp nodig? Wij komen graag in contact met jou.