Wat is perfectionisme
Perfectionisme houdt in dat je de lat hoog legt voor jezelf, maximaal wilt presteren, hoge eisen hebt, de beste, liefste, mooiste en/ of grappigste wil zijn. Wanneer jezelf perfectionistisch bent zal een deel of alles je bekend voorkomen, perfectionisme betekent dat je letterlijk het perfect wilt doen.
Is er verschil tussen mannen en vrouwen?
Mensen die perfectionistisch zijn gaan niet voor een zesje, met een acht staan ze ook nog niet echt te juichen. Je bent dan veeleisend en streng voor jezelf. Uit onderzoek blijkt dat er wel degelijk verschil is tussen mannen en vrouwen. Het blijkt dat vrouwen voornamelijk hoge eisen stellen aan zichzelf en mannen vooral aan de mensen om zich heen.
Voor- en nadelen van perfectionisme
Perfectionisme kan worden gezien als een kwaliteit, altijd goed je best doen, het meeste uit jezelf halen en de beste kant van jezelf laten zien.
Sterke kanten van perfectionistisch gedrag:
- Gedisciplineerd
- Grote gedrevenheid
- Ijverig
- Zeer nauwkeurig
- Hoog moraal
- Ambitieus
- Groot verantwoordingsgevoel
Een valkuil van perfectionisme is dat het kan leiden tot faalangst, waardoor iemand angst ontwikkelend en iets niet meer durft aan te pakken.
Zwakke kanten van perfectionistisch gedrag
- Slecht tegen fouten kunnen
- Hoog stressniveau
- Moeite met dingen uit handen geven
- Focussen op wat er minder goed gaat
- Faalangst
- Competitiedrang
- Kritisch zijn op jezelf en anderen
Hoe kan je perfectionisme meer loslaten?
Een manier om perfectionisme meer te leren loslaten is jezelf bewust door de ogen van de ander te bekijken. Hoe zou een goede vriend naar je kijken en op jou reageren? Zou de vriend van jou net zo streng zijn tegen jou als dat jij zelf bent?
Een opdrachtje
Schrijf al je eigen gevoelens en gedachten op en bedenk na het lezen welke aardige adviezen je de schrijver zou geven. Het gevolg hiervan is dat je meer zelfcompassie ontwikkeld. Zelfcompassie houdt in dat je jezelf dezelfde steun en zorg biedt als dat je een vriend of vriendin zou bieden.
Wil je testen hoe veel zelfcompassie je hebt? Dan kan je hier een test doen!
https://test.psychologiemagazine.nl/test/hoeveel-zelfcompassie-heb-je
Daarnaast is er ook een test om te kijken hoe ongezond jou perfectionisme is, de link is hieronder te vinden.
https://test.psychologiemagazine.nl/test/hoe-on-gezond-is-je-perfectionisme
Bron
Perfectionisme . (sd). Opgehaald van Psychologie magazine: https://www.psychologiemagazine.nl/thema/perfectionisme/#wat-is-perfectionisme